2010年07月28日 (水)
カロリー
1ｇ脂肪を燃やすのに必要なカロリーは、9kcalだそうです。
ということは1ｋｇやせるには、9000kcalのカロリー消費が必要なのですね。
おにぎり一個が150kcalとします。
2日に一回一つずつ余分に食べれば、一年で
150kcal×180日＝27,000kcal
27,000kcal÷9000kcal＝3kg
ということで3キロ太ってしまうのです。
おお、恐ろしい・・・
逆に週5日、毎日散歩を30分したとすると、消費カロリーは80kcalくらいだそうなので、一年で、
80kcal×5日×50週＝20,000kcal
20,000÷9000＝約2.2kg
となりますから、2キロ以上やせることができるのです。
ということは、おにぎり一個我慢して、毎日30分ずつ散歩すれば一年で上下5kgも違ってくる・・・
運動しなきゃ（＾＾；
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